달리기 부상 예방법1 달리기 자세, 교정이 항상 정답은 아니다! 자연스러운 자세의 중요성 달리기 자세, 정말 교정이 필요할까? 많은 사람들이 올바른 달리기 자세를 찾기 위해 전문가의 교정을 받거나 선수들의 자세를 모방하려 합니다. 그러나 이는 생각보다 위험할 수 있습니다. 선수들의 자세는 그들의 신체와 대회 상황에 맞춰 최적화된 것이지, 일반인이 그대로 따라 하기엔 무리가 따를 수 있습니다. 마치 포뮬러 원 자동차를 일반 도로에서 운전하려는 것과 비슷하죠. 가장 중요한 것은 자신의 몸에 맞는 자연스러운 자세를 찾는 것입니다. 척추를 길게 유지하며 상체를 약간 앞으로 기울이고, 팔을 가볍게 휘두르는 자세가 이상적입니다. 특히, 무릎 높이를 인위적으로 조절하려는 시도는 부상의 위험을 높이고 에너지를 불필요하게 소모할 수 있습니다. 착지는 발 모양이 아닌 케이던스에 달렸다 많은 초보 러너들.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
