스트레스완화1 지친 뇌를 되살리는 과학적 습관 1. 지친 뇌를 되살리는 과학적 방법현대인은 스트레스와 만성 피로로 뇌 건강에 위협을 받는 경우가 많습니다. 전측 대상 피질(ACC)은 우리의 휴식 상태를 체크하는 중요한 뇌 부위로, 잘 쉬는 연습이 이 영역을 발달시킵니다. 간단히 말해, 뇌 건강의 기본은 잘 자고, 잘 먹고, 잘 쉬고, 운동하기"입니다. 하지만 이러한 기본을 지키기 어렵게 만드는 원인은 무엇일까요? 바로 스트레스와 비정상적인 생활 패턴입니다. 이를 극복하기 위해 스트레스를 단기와 만성으로 나누어 관리하는 것이 중요합니다.2. 스트레스와 뇌 건강의 상관관계단기 스트레스는 일시적으로 코르티졸을 분비해 인지 능력과 면역력을 올리지만, 만성 스트레스는 뇌의 주요 기능을 저하시킵니다. 특히 전두엽과 해마가 영향을 받아 부정적인 감정을 제어하기 .. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
