잦은 과식·음주, 당신의 위장은 얼마나 버틸 수 있을까

야근 후 회식, 오랜만의 친구 모임, 주말 가족 외식.
맛있는 음식과 술은 우리에게 위로가 되지만, 동시에 위장에는 위협이 될 수 있다.

‘일상의 피로와 스트레스를 음식과 술로 푸는 사회’ 속에서, 우리의 위장은 조용히 망가지고 있는지도 모른다.


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왜 위는 쓰릴까?

1. 위산 과다 분비
기름진 음식과 술은 위산을 폭발적으로 분비하게 만든다.
이 과도한 위산은 위 점막을 자극하고, 결국 쓰림이나 통증을 유발한다.


2. 위 점막 손상
알코올은 위벽을 직접 손상시킨다.
특히 공복 상태에서 술을 마시거나 매운 음식과 함께 먹으면 더 위험하다.


3. 소화 지연
고지방 음식은 소화가 느리고, 위에 오래 머무르며 부담을 준다.
결국 더부룩함, 속 쓰림, 트림 같은 증상으로 이어진다.




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무시하면 안 되는 위장의 경고

‘속 쓰리다’는 증상이 반복되면 단순 불편함이 아니라
위염, 역류성 식도염, 위궤양으로 진행될 수 있다.
만성화되면 치료도 어려워지고 삶의 질도 떨어진다.


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지금, 위장을 쉬게 할 시간

소식하고, 자극적인 음식 줄이기

음주는 간헐적으로, 절대 공복엔 금지

식후 바로 눕지 않기 – 최소 2시간은 상체를 세우자

반복되는 증상은 병원 진료로 확인하기



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당신의 위장은 괜찮습니까?

함께 웃고 떠드는 자리, 맛있는 음식과 술은 즐겁다.
하지만 그 대가를 고스란히 치르는 건 내 위장이다.

오늘도 당신의 위장은 묵묵히 버티고 있을지도 모른다.
“한 잔 덜, 한 숟갈 덜” 그것이 건강을 지키는 첫걸음이다.