아침 기상1 잠은 우리에게 어떤 영향을 미치는 것인가 1. 불면증과 심혈관 질환의 연관성 - 2017년도 서울대 연구에 따르면 불면증 환자는 심혈관 질환으로 사망할 확률이 8.1배 높음 - 특히, 40대는 가슴 통증으로 병원을 찾는 사람이 많은데, 10년 이상 늦게 자는 습관과 연관이 높음 - 불면증의 원인 중 하나는 밤에 불안이 심해지는 것임. 2. 수면 부족이 신체에 미치는 영향 - 응급의학과 의사는 특성상 밤에 자는 것과 낮에 자는 시간이 달라 건강에 안좋은 영향을 받고 있음 - 밤을 세면 소주 1병을 마신것 과 유사할 정도로 인지 능력이 떨어짐. * 졸음운전이 음주운전보다 더 위험함. - 수면 시간은 심혈관 지로한과 치매 발병률에 중요하며, 7~8시간 잠이 이상적인 수면 시간임. - 6시간 이하로 자면 고혈압 등 만성 질환 위험이 증가하고, 수.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
