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건강/음식2

이게 진짜 심플 한방 [ 수육 ] : 팔각 2개, 생강차 한 스푼, 압력솥이면 끝 돼지고기 수육은 재료가 많아야 맛있다는 고정관념이 있다.하지만 이번에는 팔각 2개와 생강차 가루 한 스푼, 양파와 대파, 그리고 된장만으로향은 충분히 살리고, 과하지 않은 깔끔한 한방 수육을 만들었다.복잡한 한약재 없이도, 향은 살아 있고 고기는 촉촉하고 부드럽다.수육 특유의 잡내는 사라지고, 부담 없는 은은한 향만 남는다.핵심은 재료보다 순서와 열, 그리고 시간을 다루는 방식이다.🥩 재료 (앞다리살 1.6kg, 압력솥 기준)본 레시피는 고기 풍미는 살리고, 향은 은은하게 남기는 조합이다.• 앞다리살 1.6kg• 물 약 2.4L• 팔각 2개• 생강차 가루 1큰술• 양파 1개• 대파 1단• 된장 2큰술(마늘, 통후추, 감초, 정향 없이도 충분히 한방 풍미 가능)—🍲 압력솥 한방수육 조리 핵심 요약고기 .. 2025. 11. 25.
냉동 닭가슴살, 오븐 하나로 끝내는 간단 조리법 1. 냉동 상태 그대로 넣기닭가슴살 포장을 벗기고,유리나 스테인리스 트레이 위에 올린다.밑에는 종이호일이나 쿠킹페이퍼를 깔면 닦기가 훨씬 편하다.한 조각씩 떨어뜨려서 올려야 열이 고르게 들어간다. 2. 해동 단계 (Defrost)오븐의 해동 모드를 사용해 50~60°C에서 10~15분 정도 돌려준다.이때 닭이 살짝 말랑해질 정도까지만 해동하면 충분하다.겉이 하얗게 익기 시작하면 해동이 과한 거다 — 그땐 바로 다음 단계로 넘어가면 된다. 3. 간단 양념해동 직후 키친타월로 물기를 닦고,소금·후추 + 올리브오일 한 숟가락만 발라준다.이때 오븐이 예열될 동안(약 5분) 양념이 살짝 스며들면서 부드러워진다. 4. 본격 굽기- 오븐 예열: 180°C, 5~10분 - 조리 시간: 180°C에서 25분 전후 - 중.. 2025. 10. 12.
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