건강35 잦은 과식·음주, 당신의 위장은 얼마나 버틸 수 있을까 야근 후 회식, 오랜만의 친구 모임, 주말 가족 외식.맛있는 음식과 술은 우리에게 위로가 되지만, 동시에 위장에는 위협이 될 수 있다.‘일상의 피로와 스트레스를 음식과 술로 푸는 사회’ 속에서, 우리의 위장은 조용히 망가지고 있는지도 모른다.---왜 위는 쓰릴까?1. 위산 과다 분비기름진 음식과 술은 위산을 폭발적으로 분비하게 만든다.이 과도한 위산은 위 점막을 자극하고, 결국 쓰림이나 통증을 유발한다.2. 위 점막 손상알코올은 위벽을 직접 손상시킨다.특히 공복 상태에서 술을 마시거나 매운 음식과 함께 먹으면 더 위험하다.3. 소화 지연고지방 음식은 소화가 느리고, 위에 오래 머무르며 부담을 준다.결국 더부룩함, 속 쓰림, 트림 같은 증상으로 이어진다.---무시하면 안 되는 위장의 경고‘속 쓰리다’는 증.. 2025. 3. 27. 공부 못하는 사람 vs 잘하는 사람의 암기 습관 차이 “외우는 건 누구나 하지만, 기억에 남는 건 다르다.”학생 시절, 똑같이 공부해도 결과는 천차만별이다. 누군가는 금방 외우고 오래 기억하는 반면, 누군가는 하루 종일 외워도 며칠이면 다 잊어버린다. 그 차이는 단순한 ‘머리 차이’가 아니라 '암기 습관’에서 오는 경우가 많다. 1. 이해하고 외우는가, 그냥 외우는가못하는 사람: “그냥 외워. 어떻게든 외우면 되지.”잘하는 사람: “먼저 이해부터 하고 외우자.”단순 암기는 뇌에 오래 남기 어렵고, 상황이 바뀌면 응용할 수도 없어. 잘하는 사람은 외우기 전에 배경지식과 흐름을 이해하고, 그 위에 암기를 얹는다. 이해를 바탕으로 한 암기는 더 오래가고, 시험에서 문제 형태가 바뀌어도 대처가 가능하다.2. 한 번에 몰아서 외우는가, 나눠서 반복하는가못하는 사람:.. 2025. 3. 25. 달릴 때 최고는 무엇? 운동할 때 공기전도 vs 골전도 vs 일반 이어폰 비교 운동할 때 음악을 듣는 것은 이제 필수가 되었다. 그러나 이어폰이 불편하면 음악을 즐기는 것은커녕 운동에 집중하기도 어렵다. 이어폰, 운동 중 어떤 점이 가장 불편했을까?달릴 때마다 이어폰이 귀에서 빠짐장시간 착용으로 인한 귀 통증과 염증땀과 습기로 인한 불쾌감세 가지 이어폰의 착용감, 직접 비교해보니일반 이어폰장점: 음악 몰입감 우수단점: 뛰면서 자주 흔들리고 빠짐, 땀이 차서 불쾌함공기전도 이어폰장점: 귀를 막지 않아 쾌적한 착용감단점: 움직임이 클 경우 가끔 위치가 흔들릴 수 있음골전도 이어폰장점: 안정적 착용감, 귀 내부 답답함 없음단점: 장시간 착용 시 귀 주변 압박감 발생 가능귀 건강과 염증, 어떤 이어폰이 안전할까?일반 이어폰땀과 습기 갇혀 귓속 염증 위험 (외이도염, 습진 등)공기전도 이어.. 2025. 3. 16. 건식 vs. 습식 면도기: 어떤 것이 더 나에게 적합할까? 면도는 많은 남성들에게 일상의 필수 루틴이다. 하지만 건식 면도기(전기면도기)와 습식 면도기(일반 면도기) 중 어떤 것을 선택해야 할지 고민하는 경우가 많다.1. 건식 면도기(전기면도기)란?건식 면도기는 전기를 이용해 회전하거나 진동하는 면도날로 수염을 깎는 방식이다. 전원만 있으면 물이나 쉐이빙 크림 없이도 사용할 수 있어 편리하다.✅ 장점✔ 빠르고 편리함 → 쉐이빙 크림이 필요 없고, 물 없이도 면도가 가능해 바쁜 아침에 유용함.✔ 피부 자극이 상대적으로 적음 → 포일형 면도기는 피부에 직접적인 마찰이 적어 예민한 피부에도 적합함.✔ 유지보수가 간편함 → 면도날을 자주 교체할 필요가 없으며, 세척도 비교적 쉬움.✔ 휴대성이 높음 → 충전식 모델을 사용하면 출장이나 여행 시에도 편리하게 사용할 수 있음.. 2025. 3. 15. 면도 후 빨개지고 따끔거린다면? 전기면도기 쇠독과 예민한 피부 대처법 전기면도기는 간편하고 빠르게 면도를 할 수 있어 많은 사람들이 사용하지만, 일부 사람들은 면도 후 피부가 붉어지고 따끔거리거나 가렵다는 문제를 겪는다. 특히, 쇠독(금속 알러지)이나 피부 자극으로 인해 이런 증상이 나타날 수 있다. 그렇다면 전기면도기 사용 후 피부 트러블이 생기는 원인은 무엇이며, 어떻게 해결할 수 있을까?1. 전기면도기 사용 후 피부 트러블이 생기는 원인① 금속 알러지(니켈 알러지)전기면도기의 면도날이나 망은 대부분 스테인리스 스틸이나 니켈 합금으로 만들어진다. 피부가 니켈에 민감한 경우, 면도 후 알러지 반응이 나타날 수 있다. 이는 피부가 붉어지고 가려워지거나 심하면 발진이 생기는 형태로 나타난다.② 면도기 청결 상태전기면도기는 습기와 각질이 쉽게 쌓이는 구조이므로, 세균이 번식하.. 2025. 3. 15. 살 안 찌는 치킨은? 구운 치킨과 튀긴 치킨 비교 분석! 치킨은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이지만, 다이어트할 때는 부담스러운 메뉴로 여겨지기도 한다. 하지만 모든 치킨이 똑같이 살이 찌는 것은 아니다. 조리 방법에 따라 칼로리와 영양 성분이 크게 달라질 수 있다. 1. 칼로리 차이: 구운 치킨 vs. 튀긴 치킨치킨의 칼로리는 조리 방법에 따라 큰 차이가 난다.구 분칼로리(100g 기준) kcal구운 치킨(오븐, 에어프라이어)165~200튀긴 치킨(일반 튀김, 후라이드)250~350양념 치킨350~450 튀긴 치킨은 기름을 흡수하면서 칼로리가 높아지고, 양념이 추가되면 설탕과 탄수화물까지 늘어나 체중 증가 위험이 커진다. 반면, 구운 치킨은 기름이 빠지면서 칼로리가 상대적으로 낮고, 단백질 함량이 높아 다이어트에 유리하다.2. 지방 함량 비교지방은 칼로리와 .. 2025. 3. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
