분류 전체보기96 살 안 찌는 치킨은? 구운 치킨과 튀긴 치킨 비교 분석! 치킨은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이지만, 다이어트할 때는 부담스러운 메뉴로 여겨지기도 한다. 하지만 모든 치킨이 똑같이 살이 찌는 것은 아니다. 조리 방법에 따라 칼로리와 영양 성분이 크게 달라질 수 있다. 1. 칼로리 차이: 구운 치킨 vs. 튀긴 치킨치킨의 칼로리는 조리 방법에 따라 큰 차이가 난다.구 분칼로리(100g 기준) kcal구운 치킨(오븐, 에어프라이어)165~200튀긴 치킨(일반 튀김, 후라이드)250~350양념 치킨350~450 튀긴 치킨은 기름을 흡수하면서 칼로리가 높아지고, 양념이 추가되면 설탕과 탄수화물까지 늘어나 체중 증가 위험이 커진다. 반면, 구운 치킨은 기름이 빠지면서 칼로리가 상대적으로 낮고, 단백질 함량이 높아 다이어트에 유리하다.2. 지방 함량 비교지방은 칼로리와 .. 2025. 3. 8. 손자병법의 주요 전략과 핵심 교훈 1. 손자병법이란?손자병법은 중국 춘추전국시대의 병법가 손무(孫武)가 집필한 군사 전략서로, 세계에서 가장 오래된 병법서 중 하나이다. 13편으로 구성되어 있으며, 단순한 전쟁 기술을 넘어 전략, 심리전, 지휘법, 정보전 등을 포괄하는 내용으로 현대 사회에서도 경영, 협상, 스포츠, 인간관계 등에 널리 활용된다.2. 손자병법의 핵심 원칙1) 전쟁의 본질과 전략"전쟁은 국가의 존망을 결정하는 중요한 문제이므로 신중해야 한다."→ 아무 이유 없이 전쟁을 시작해서는 안 되며, 반드시 철저한 분석과 준비가 필요하다.전쟁에서 최상의 승리는 싸우지 않고 이기는 것이다.→ 부전승(不戰勝) 전략을 최우선으로 고려해야 한다.2) 승리를 보장하는 5가지 요소손자는 전쟁에서 승리를 결정하는 5가지 요소를 강조했다.도(道) .. 2025. 3. 6. 클라우제비츠의 『전쟁론(Vom Kriege)』 완전 요약 1. 서론클라우제비츠(Carl von Clausewitz)의 『전쟁론』은 19세기 초 프로이센 장군이자 군사 전략가였던 저자가 남긴 전쟁 이론의 결정체이다. 이 책은 전쟁의 본질, 전략과 전술, 방어와 공격, 군사 조직과 병참, 전쟁과 정치의 관계 등을 다룬다. 『전쟁론』은 미완성 상태로 저자의 사후 출간되었지만, 현대 군사학뿐만 아니라 정치, 외교, 경영 전략에도 큰 영향을 미쳤다.『전쟁론』은 총 8권으로 구성되어 있으며, 각각의 권은 전쟁의 다른 측면을 분석한다. 2. 제1권 – 전쟁의 본질전쟁의 정의: 클라우제비츠는 전쟁을 "다른 수단을 동원한 정치의 연장"이라고 정의한다. 하지만 그는 또한 전쟁을 폭력 행위라고 설명하며, 전쟁이란 결국 적을 강제로 굴복시키기 위한 수단이라는 점을 강조했다.“전쟁은.. 2025. 3. 5. 설거지 vs. 설겆이, 헷갈리지 말자! 많은 사람들이 "설거지"와 "설겆이" 중 어떤 표현이 맞는지 헷갈려 한다. 주변에서도 "설겆이 좀 해라"라는 말을 종종 들을 수 있지만, 이는 표준어가 아니다. 1. 올바른 표현은?정답은 "설거지"이다. "설겆이"는 잘못된 표현이므로 사용하면 안 된다.2. 왜 "설거지"가 맞을까?"설거지"는 물건을 씻어 깨끗이 정리하는 행위를 의미하는 명사로, 국립국어원에서 표준어로 정한 단어다. 반면 "설겆이"는 잘못된 표기이며, 국어사전에 등재되어 있지 않다.3. 비슷한 사례우리말에는 이처럼 비슷하게 들리지만, 한쪽이 비표준어인 단어들이 많다. 예를 들어:멋적다(X) → 멋쩍다(O)내노라하다(X) → 내로라하다(O)들어나다(X) → 드러나다(O)이처럼 자주 쓰는 표현이라도 정확한 표기를 알고 사용하는 것이 중요하다... 2025. 3. 5. 점심 먹고 나면 집중력이 바닥나는 이유는 이것 때문! 점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 천근만근 내려앉고, 업무 중인데도 머리가 멍해지는 경험이 누구에게나 있을 것이다. "밥 먹고 나면 졸려"라는 말이 일상이지만, 사실 이건 우리 몸이 철저하게 과학적인 원리에 따라 움직이는 과정이다. 단순히 ‘배부르면 졸리다’는 게 아니라, 먹은 음식이 뇌와 신체에 직접적인 영향을 주면서 졸음을 유발하는 것이다.1. 소화 과정에서 에너지가 집중되면서 나른함을 유발우리가 음식을 먹으면 몸은 곧바로 "소화 시작!"이라는 신호를 보낸다. 그리고 소화를 원활하게 하기 위해 신체의 에너지가 위장으로 집중된다. 문제는 이 과정에서 신체가 에너지를 재분배하면서 자연스럽게 나른함을 느낄 수 있다는 점이다.특히, 과식을 하면 더 졸린 이유가 여기에 있다. 음식이 많을수록 소화에 필요한 에너지가 .. 2025. 3. 3. 매일 운동하면 좋을까? 휴식이 성장을 만든다! 운동을 꾸준히 하면 건강이 좋아지고 몸이 단련된다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 ‘매일 운동하면 무조건 좋을까?’라는 질문에는 조금 더 깊이 생각해볼 필요가 있다. 오히려 제대로 쉬지 않으면 운동 효과가 반감되거나 부상 위험이 커질 수도 있다.최신 연구와 전문가들의 의견을 바탕으로, 운동과 휴식의 균형을 맞추는 것이 얼마나 중요한지 알아보고 효과적인 루틴을 설계하는 방법을 정리해보자.1. 운동을 매일 하면 정말 좋을까?운동을 매일 하면 신체 활동량이 많아지고 체력이 향상되는 것은 사실이다. 하지만 대한당뇨병학회에 따르면, 운동 효과는 약 이틀 정도 지속되므로 최소 주 3회 이상 운동하고, 이틀 이상 연속으로 쉬지 않는 것이 좋다고 한다. 또한, 하루 30분씩, 주 150분 이상 운동하는 것이 권장.. 2025. 3. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음 반응형
